Puerto Montt, desde el escenario del recinto Arena, recibirá por cuarta vez, -con la mente despierta, la inspiración palpitante, la imaginación libre y los sueños rondando-, la Feria del Libro 2019. Un encuentro de alto vuelo cultural, que se iniciará mañana sábado 5 y finalizará el lunes 7 del mes en curso. Y donde el visitante encontrará 22 stands de diferentes editoriales y librerías, así como también podrá escoger entre charlas, talleres de fomento lector, presentaciones de libros, mesas literarias, actividades en escuelas, además de seminarios sobre temática creativa desde la prosa y el verso.

"Susurradores", "Cuentos en Pañales" y "Contando y construyendo un cuento, padres, madres e hijos", son el mejor ejemplo del ingenio práctico que, en esta oportunidad, allega la magia de la lectura -querendona- a las familias y los niños de estos confines. Otro recurso de esta perseverante cruzada, que no se cansa de proclamar que la vida es más bella y comprensible, con un libro entre las manos. Cual mejor amigo, leal y afectuoso, que siempre está cercano, para entretener y revivir.

Para Puerto Montt, siendo otra vez la capital del libro, el de ahora es un certamen muy especial. En el episodio final del lunes, realizarán lecturas poéticas, que esperan conmover a los visitantes, notables creadores de la literatura sureña. Entre ellos, grandes poetisas y poetas, escritores, de la talla de Nelson Navarro, Lourdes Barría, Antonieta Rodríguez, Marlene Bohle, Ximena Burgos, Alhuel Monsalves, Elsa Pérez, Nelson Reyes, Susana Sánchez y Harry Vollmer.

A su vez, el sábado 5, la Feria del Libro acogerá la muestra oficial de la Revista "RevelArte", del Colegio de Profesores de Chile Regional Los Lagos, que será presentada por los docentes Miguel Arana y Juan Ruiz. Donde aportan sus talentos escritores y profesores de esta zona. Mientras que el domingo, a las 16 horas, se hará el lanzamiento de la "Antología poetas mujeres. El brillo de la yerba húmeda". Sorprendente obra, donde un fuerte sentimiento de hermandad anuda con lazos de amor fraterno a poetisas de nuestra región y de Michoacán, México.

En los tiempos que corren, la cantidad de horas de sueño que dormimos ha pasado a ser un ítem de poca importancia dentro de las prioridades de nuestra vida diaria. Cada vez que necesitamos trabajar o realizar alguna actividad más intensamente, no dudamos en quitarle horas a nuestro descanso nocturno. Se han identificado ciertas condiciones necesarias para mejorar la calidad del dormir, a lo que se ha llamado higiene del sueño. Esto implica prepararse desde temprano en la mañana para mejorar lo que será el sueño nocturno: 1. Nuestro cuerpo está diseñado en sincronía con la luz natural, por lo que es importante tener horarios para irse a dormir y para levantarse, constantes durante todos los días de la semana, incluidos los fines de semana. 2. Realizar actividad física en forma regular en la primera mitad del día, ojalá a la luz del sol. 3. Si se va a tomar té o café que sea hasta antes de las dos de la tarde. Si se ingiere más tarde lo más probable es que aún se encuentre cafeína en la sangre a la hora de ir a la cama, lo que mantendrá al cuerpo en estado de activación. 4. Alejarse de las pantallas (computador, tablets, celular, televisión) después de que se ha escondido el sol, ya que éstas emiten luz azul que confunde a nuestro cerebro. Es este tipo de luz, que está presente al amanecer, la que bloquea la secreción de melatonina, hormona encargada de inducir el sueño, y envía la señal al cerebro de que es hora de despertar y activarse, con lo que se inhibe su producción generando un sueño de mala calidad. Son múltiples los procesos fisiológicos que ocurren mientras dormimos y que se alteran si nuestro descanso nocturno es de mala calidad. Un ejemplo de esto es que durante el sueño el cerebro es muy activo en eliminar residuos, uno de los cuales sería el responsable de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos. Cuidar nuestras horas de sueño impacta directamente en nuestra salud física y mental. Le permite a nuestro cuerpo realizar procesos internos para recuperar la energía, estabilizar el ánimo, disminuir el estrés, mantener un peso saludable, aumentar nuestro desempeño cognitivo, etc., mejorando significativamente nuestra calidad de vida.

Lorena Koppmann,