Caminar a la hora de almuerzo puede ayudar a combatir el estrés laboral
Aunque hay varios estudios que han sugerido que caminar tiene beneficios para la salud física y mental, en general se han enfocado en los efectos de esta actividad en contextos distintos a los del trabajo. Ahora, unos investigadores de la Universidad de Birmingham lograron demostrar cómo una caminata a la hora de almuerzo puede combatir el estrés laboral.
Los académicos encontraron que este tipo de actividad permite "reiniciar" la jornada laboral al incrementar la concentración, la energía y la actitud positiva, según consignó el diario The New York Times.
Para llegar a esas conclusiones, los científicos reclutaron a 56 voluntarios. De ellos, 52 eran mujeres.
"Es difícil atraer a los hombres a unirse a programas de este tipo", explicó la autora principal del estudio, Cecile Thogersen-Ntoumani, al citado medio.
El programa no exigió una velocidad determinada, sino que lo dejó al arbitrio y gusto de cada voluntario, siempre que las caminatas se realizaran tres veces a la semana, con una duración de al menos 30 minutos. Diez semanas después, el otro grupo hizo lo mismo.
Al comparar estas mediciones entre ambos grupos, los resultados mostraron un cambio positivo en el ánimo después de una caminata.