El servicio de música Spotify publicó cinco listas de canciones comprobadas científicamente como las mejores para hacer ejercicio, según encontró un estudio realizado por Shaun T., especialista en acondicionamiento físico, y Costas Karageorghis, especializado en música para realizar ejercicio y deporte.

La compañía de música por streaming entregó una muestra de 11 millones de listas de canciones posibles a los expertos, quienes escogieron las ideales para que el cuerpo esté más activo y durante más tiempo durante la rutina.

Así, luego de analizar las reproducciones, los especialistas seleccionaron las canciones para realizar las tendencias de ejercicios más populares como el método Tabata, Cardio Baile, INSANITY, entre otras.

La selección se basó en las pulsaciones por minuto (PPM) y en "diversos factores musicales, como la letra, el tempo y el ritmo, (ya que) pueden afectar nuestras respuestas físicas. Esto hace que ciertos temas sean más adecuados para acompañar el acondicionamiento físico", señaló Costas Karageorghis.

Así, Spotify publicó las cinco listas finales científicamente elaboradas por Shaun T. y Costas Karageorghis. El británico Ed Sheeran lidera dos de las nóminas, con sus temas "Sing" y "Don't". Los otros número uno son: "Everything is everything", de Gabriel Garzon-Montano; "Fancy" de Iggy Azalea y Charli XCX, y "Good Kisser", de Usher.

Tipos de rutinas

INSANITY, el tipo de acondicionamiento creado por Shaun T., es tan intenso que es comparado con los ejercicios de tipo militar. De acuerdo con el especialista Karageorghis, es el "más movido de los cinco playlists para acondicionamiento físico, con la estimulación de 140 PPM que asegura mantener la adrenalina fluyendo". El punto más alto, con 171 pulsaciones por minuto registradas (PPM), se logró con la canción "Changing", octava en esta lista.

El método Tabata consta de ejercicios considerados de alta intensidad, pero en intervalos breves (20 segundos de ejercicio intenso por diez segundos de recuperación). Los temas que entregaron mayor motivación fueron "All About That Bass", de Meghan Trainor (PPM de 134), y 2Break Free", de Ariana Grande ft. Zedd, con 130 pulsaciones por minuto.

Cardio Baile consiste en lograr flujos rítmicos fuertes y constantes. Según Karageorghis, "los temas en este playlist son ideales para bailar y están cargados de características musicales que promueven el movimiento rítmico". "Real love" (de Clean Bandit & Jess Glynne), "Fireball" (de Pitbull ft. John Ryan) y "I loved you" (de Blonde ft. Melissa Steel) lideran en esta rutina.

El cuarto en la lista entregada por Spotify es el entrenamiento de fortalecimiento muscular de gimnastas que consiste en el mismo ejercicio que realizan estos deportistas. Aquí, la música tendría el poder de bloquear el dolor muscular relacionado con el deporte. Usher abre la lista con "Good Kisser" y le sigue "Ghost", de Ella Henderson.

CrossFit, en tanto, es una mezcla de ejercicios de alta intensidad que combinan distintos elementos de gimnasia, atletismo, levantamiento de pesas, entre otros. En este caso la funcionalidad de la música es crean un "fondo perfecto". Según Karageorghis, "la música no se utiliza de un modo sincrónico para dirigir los patrones de movimiento. En lugar de esto se reproduce de manera asíncrona (o en el fondo) para mejorar el entorno del entrenamiento". Aquí, Ed Sheeran abre y cierra la lista canciones con "Don't" y "Thinling Out Loud", respectivamente.

El pasado lunes, Spotify anunció que antes de terminar el año 2014 lograron superar los 60 millones de usuarios, de los cuales 15 millones pertenecen a su cuenta Premium."En Spotify tuvimos un excelente 2014 y lo debemos todo a ustedes, los fans de la música que escuchan, descubren, comparten y celebran la música y los artistas cada día del año", señaló, en un comunicado, la empresa responsable de la aplicación para escuchar y compartir música.

11

millones de listas de canciones le entregó Spotify a los expertos, quienes escogieron las ideales para que el cuerpo sea estimulado.

171

pulsaciones por

minuto se logró registrar con la canción "Changing" en la rutina de acondicionamiento INSANITY.

Tilda es el nombre de la primera orangután en estado salvaje que aprende a comunicarse como los humanos.

Rescatada desde Borneo, isla del sudeste de África, ahora se encuentra en cautiverio en un zoológico de Colonia, Alemania.

La orangután hace chasquidos con su lengua, reproduce sonidos de vocales y silba cuando quiere comida. Esto se descubrió al observar que la simio realizaba alguno de estos actos para llamar la atención de sus cuidadores.

De acuerdo con el biólogo Adriano Lameira, de la Universidad de Amsterdam, es probable que Tilda haya aprendido estos sonidos y llamados de atención de algún entrenador. Los científicos suponen que esto ocurrió al ser parte de un espectáculo y con el propósito de conseguir comida.

Aunque otros orangutanes han logrado hacer vocalizaciones diversas y únicas, TILDA realiza dos llamados desconocidos para los demás simios. Así, la orangután ha logrado chasquear la lengua creando un sonido comparable a un "clic", además de sucesiones de alaridos similares a las vocales y silbidos.

Según el estudio, el descubrimiento también demuestra que además de ser inteligente, Tilda confirma que los simios y nuestros ancestros comunes tienen esta capacidad, permitiendo entender los orígenes del lenguaje humano.

Aunque también existen otros simios con este tipo de habilidades, es importante mencionar que estos han nacido en cautiverio.

En otros trabajos realizados con primates, esta semana se dio a conocer el resultado de un entrenamiento donde científicos de la Academia China de Ciencias logran que monos macacos aprendieran a reconocerse frente a un espejo.

El trabajo consistió en proyectar un láser en sus caras. Así, los macacos lograron reconocer su reflejo y movimientos proyectados en el espejo.

Bonnie

Bonnie es una orangután del zoológico de Washington, EE.UU., que se ha enseñado a sí misma a silbar. Según quienes están a su cuidado, es sólo por diversión.

Ayumu

Ayumu es un chimpancé que puede procesar gráficos. Hay otros monos, además, que pueden aprender a reconocerse a sí mismos en un espejo.