Cuando de correr se trata, el entrenamiento con intervalos beneficia a las mujeres más que a los hombres, según un estudio difundido ayer por la Universidad estatal Bowling Green, de Ohio (EE.UU.).

El entrenamiento con intervalo es un tipo de ejercicios discontinuos en el cual se alternan periodos de actividad de alta y baja intensidad con otros de descanso. La fase de alta intensidad llega casi al ejercicio anaeróbico, y el periodo de recuperación involucra ejercicios de más baja intensidad.

Puesto que mejora la velocidad y la aptitud cardiovascular, lo emplean muchos deportistas y personas que hacen ejercicios como el ciclismo, el running y el remo, porque obtiene los beneficios máximos del ejercicio en menos tiempo.

El estudio, desarrollado por Matt Laurent y Matt Kutz, de Bowling Green; Lauren Vervaecke, de la Universidad de Carolina del Sur, y Matt Green, de la Universidad del Norte de Alabama, se publicará en la revista Journal of Strength and Conditioning.

Los investigadores pusieron a ocho hombres y ocho mujeres, con edades entre 19 y 30 años, en entrenamiento de alta intensidad con intervalos, a ritmos autorregulados, y usando diferentes periodos de recuperación.

Los participantes estuvieron sobre la cinta de correr durante seis tiempos de cuatro minutos al nivel más alto de intensidad que sentían que podían mantener. Los periodos de recuperación consistieron de uno, dos o cuatro minutos.

En los periodos se midieron su consumo máximo de oxígeno y su ritmo cardiaco.

Los resultados revelaron un efecto significativo del género en ambas medidas. En todas las pruebas, los hombres eligieron un ritmo relativo más rápido, pero las mujeres hicieron ejercicio a un porcentaje más alto de su ritmo cardiaco máximo que los hombres y mostraron un porcentaje más elevado de consumo máximo de oxígeno. "Pienso que los datos muestran que parece haber diferencias significativas en la forma en que los hombres y las mujeres autorregulan sus ejercicios", dijo Laurent.

"Una de las recomendaciones que surgen de nuestro estudio es que los individuos que practican el entrenamiento de alta intensidad con intervalos deben prestar atención a lo que sienten", dijo Laurent.

Chile es el décimo país a nivel mundial que mayor cantidad de peticiones de información personal hizo a Facebook, con 340 solicitudes durante el primer semestre. Según el informe publicado ayer por la red social, el país sólo fue superado por Brasil. Estados Unidos fue el país que más información privada solicitó entre enero y junio de este año.

Entre el 1 de enero y el 30 de junio 71 países pidieron información sobre cerca de 39.000 cuentas de usuarios, 53,9% de las cuales fueron requeridas por EE.UU. (entre 20.000 y 21.000).

Facebook contestó positivamente a las solicitudes del Gobierno de Barack Obama en el 79% de los casos, sobre los que no se entregaron más detalles.

Según la red social, en ese país se necesita una "citación válida", una orden judicial o una orden de registro.

Tras EE.UU. figuraron India, Reino Unido, Italia, Alemania y Francia, que demandaron datos sobre cuentas de más de 4.100 usuarios en el caso indio y casi 1.600 en el francés.

En el caso de Indio, la compañía respondió a al menos el 50% de los casos.

En séptimo y octavo lugar quedaron Brasil y España que mostraron interés en 857 y 715 cuentas de Facebook, respectivamente, mientras que Chile quedó en décimo puesto con 340.

Argentina (218), México (127), Colombia (41), Perú (14), Costa Rica (6), Ecuador (3), El Salvador (2) y Panamá (2) son los otros países latinoamericanos citados por la empresa de Marck Zuckerberg.

Chile y España obtuvieron el mayor número de contestaciones favorables de Facebook a sus reclamos de entre las demandas hispanoamericanas, con 68% en el primer caso y 51% en el segundo, mientras que la compañía californiana rechazó las solicitudes de países como Costa Rica, Ecuador, El Salvador y Panamá. "La transparencia y la confianza son valores básicos en Facebook y nos esforzamos en aplicarlos en todos los aspectos de nuestros servicios, incluido el planteamiento para responder a las solicitudes de datos por parte de los gobiernos", comentó el director jurídico de Facebook, Colin Stretch. El ejecutivo indicó que al hacer público el informe, el primero con estas características que elabora la red social, quieren comunicar a los usuarios "la naturaleza y el alcance de las solicitudes" que reciben y agregó que Facebook aplica "rigurosos procesos" para analizar las peticiones. "Cuando nos vemos obligados a cumplir con ciertas solicitudes a menudo compartimos la información de usuario básica, como el nombre del usuario", explicó Stretch.

Facebook dio este paso después de que Microsoft y Google hicieran algo similar tras la polémica revelación de que las compañías colaboraban con las autoridades de EE.UU. y les facilitaban información sobre sus usuarios sin que estos estuvieran en antecedentes.

"me gusta"

Un juez de Estados Unidos aprobó ayer un acuerdo por el que Facebook tendrá que pagar US$ 20 millones por haber utilizado sin autorización las menciones "Me gusta" de los usuarios con fines publicitarios. El dinero será repartido entre los grupos de defensa de la privacidad en internet, abogados y usuarios de Facebook que presentaron la demanda colectiva. El fallo consideró que la suma "era justa" dados los desafíos de probar que los miembros de Facebook fueron perjudicados económicamente o que los "Me gusta" para los productos no implicaba algún tipo de consentimiento.

facebook, peticiones y privacidad

Buscan mayor transparencia

Facebook dijo ayer que el informe incluye "tanto peticiones criminales como sobre seguridad nacional", pero no ofreció un desglose detallado de los datos. "Hemos ofrecido las cifras de todas las peticiones criminales y de seguridad nacional sobre el máximo alcance que permite la ley", explicó la red social en un comunicado. "Seguiremos presionando al Gobierno de EE.UU. a que permita más transparencia sobre estas solicitudes", aseguró Facebook.